年轻得痔,多做提肛

    陈俊杰注册中医师,又称杰医师。茹素十年,坚持从不用动物药治病。曾于政府,私营及慈善团体行医。深信只要适当调整生活和饮食习俗,大部份疾病和症状也能明显改善。任何人在医学或素食上有问题,欢迎留言或pm我分享。www.facebook.com/chan.drkit

    

     进入不同门诊就会发现,面上有疣,下有香港脚,中间有痔疮的人极多,有些甚至是疣癣疮集于一身。少年得痔越来越常见,过去俗语「十男九痔」已进化成「十人九痔」,男女皆有。无他,现代男女久坐不动,善于忍便,但不能忍气,自然痔门长存。



    

    痔疮这么普遍,又不是性病,又不会传染,但无奈仍很多人对身怀小痔感到难以启齿,在问病史时从不主动提及,待小痔长为大痔,久痔成瘀,影响排便,疼痛难忍或痔出不收才求医,就要花多很多时间治疗。其实只要在痔疮的初、中时期勤做提肛运动就可大大改善痔疮和脱肛的问题。

    

    了解痔疮和提肛

    古代对痔疮早有认识「诸痔皆由伤风房室不慎所致」,但这些理论要一般人运用和明白,有一定难度,还是留给中医了解吧!一般人了解易明的就可。

    

    痔疮分内痔、外痔和混合痔,本文所讲的是内痔。内痔是因直肠底部及肛门粘膜静脉丛曲张引起,简单说就是肛门附近的血流不畅,积聚成肿块。提肛可活动肛门附近肌肉,促进血液回流,从而防止和减轻痔疮。

    

    内痔的分度

    I 度

    

    便时带血或滴血,多自行停止,外观并无痔脱出。此类只要定时稍做提肛,就可以防止发展成II度,及减少出血次数。

    

    Ⅱ 度

    

    便血更频,且排便时,间有痔脱出,便后痔可自行回缩。

    

    Ⅲ 度

    

    在非排便时,因咳嗽、劳累、负重等原因,痔有时脱出,需用手托回。此度虽重,但只坚持「每天」提肛, 2-3 个月内,脱出次数会明显减小,只要继续提肛,多可复原至 I 度。

    

    IV 度

    

    痔持续脱出,用手也难以托回,此时要咨询家庭中/西医才可做提肛。

    

    提肛如何做?

    

    提肛方法极多,网上的方法十分十分复杂,幸好当年在肛肠门诊,学的提肛法简单,一般上班人事绝对可以做到。

    

    具体方法:肛门口收缩放松收缩放松,节奏越快越好,但力度不拘,轻力亦可。每次 1-2 分钟,即每次差不多一百多下,一天最小两至三次,越多越好。行住坐卧,衣食住行,也可以做,不一定要集中精神。最初一两天会有少许不惯,之后很快控制自如。

    

    提肛防治痔疮的重点在于「每天」都做,减少痔血的积聚机会。即使是第 III 度,要用手托回的痔疮,只要「每天」勤做, 2 个月内就会见效。

    

    网上那些复杂的提肛法,明显加入了其他功法,细读其法,学理上多未有错,但真的是过于复杂费时,身为一个普通人,未有时间长期试验,亦未试过交待患者用那些复杂法,故未能评论。

    

    其他防治要点

    

    「小肠有寒者,其人下重便血,有热者,必痔」避免辛辣,煎炸及刺激食物,这类食品容易引起虚火,加重痔疮出血。另外夜眠,劳累都易引起虚火,加重出血机会。

    

    培养正常排更习惯,长期便秘和腹泄都可加重脱肛和痔疮。

    

    在古代早有提倡「摄谷道」和「谷道宜常撮」的养生法门,能称得上养生法,功效当然不止防治痔疮,还有其他更长远更宏观的功用,但内容极多,不在本次分享。

    

    来源: 香港立场新闻